ストレッチマンの結果 ~ Natsuhikouno1ks

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ポールの上で寝るだけで、肩甲骨まわりや背中がほぐれて気持ちいいストレッチです。寝る前やお風呂上りに行うと、1日の疲れが取れますよバスタオルを丸めたもので代用できるので、持っていない方は試してみてください！乗るポールの端にお尻を乗せ、両手を床につけます。そのまま両手...